期刊简介
《生活与健康》(月刊)创刊于2000年，由中华人民共和国卫生部主管，全国优秀出版社——人民卫生出版社主办，以倡导简单、快乐、和谐的健康生活为宗旨，关注老百姓的衣食住行、身心健康和生活品质。
《生活与健康》主要栏目有：生活向导、时讯刷新、视听点击、健康频道、心理空间、性趣收藏、自然共享、爱心提示等。特色栏目“视听点击”聚焦百姓生活中的热点话题，聘请权威的专家，全面阐述这类问题的来龙去脉，引导大众走健康之路。
《生活与健康》依托北京丰富的医疗卫生资源，注重刊物的科学性和专业性，追求文章的实用性和趣味性，获得了全国各地广大读者的认可。专业权威的国家级科普期刊，值得您信赖与选择。内容特点聚焦生活热点，传播健康知识，品味美好生活，释放心灵压力，排解两性烦恼。
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- 杂志名称：生活与健康杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：人民卫生出版社
- 国际刊号：1009-3613
- 国内刊号：11-4435/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库（CJFD）期刊收录：上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 知网收录(中)
肝炎患者的运动处方
陈阳春
关键词：
摘要：急性肝炎、重症肝炎恢复期1.锻炼目的:改善肝脏功能,增强体质,增强肝脏血流量与胆汁分泌,并使肠腔的血液循环得到改善,使肝组织修复.2.运动强度:运动量从小强度逐渐过渡到中等强度,运动时心率应控制在每分钟100 ～ 120次.3.运动种类与练习次数、时间:①在户外空气新鲜的场所散步:每周3～4次,每次10 ～ 20分钟,完成1～2干米的路程,身体无不良反应可每日进行.②呼吸体操:做3～4节简单的上肢、扩胸、躯干、下肢运动.在进行上肢、躯干运动时,做两臂分开、高举用力小时进行吸气,躯干部弯曲、上肢放下用力较强时进行呼气.练习10～ 15分钟.③太极拳:可练习一套简化太极拳,姿势可高一些.控制运动量,每日1次,每次10～ 15分钟.4.注意事项:在运动后,无不良反应者可逐步加大运动量.如自觉症状有明显不适,应及时复查肝功能,不宜参加比较剧烈的运动(跑步、球类等),更不能参加任何对抗性的比赛.
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