期刊简介

  《生活与健康》(月刊)创刊于2000年,由中华人民共和国卫生部主管,全国优秀出版社——人民卫生出版社主办,以倡导简单、快乐、和谐的健康生活为宗旨,关注老百姓的衣食住行、身心健康和生活品质。

  《生活与健康》主要栏目有:生活向导、时讯刷新、视听点击、健康频道、心理空间、性趣收藏、自然共享、爱心提示等。特色栏目“视听点击”聚焦百姓生活中的热点话题,聘请权威的专家,全面阐述这类问题的来龙去脉,引导大众走健康之路。

  《生活与健康》依托北京丰富的医疗卫生资源,注重刊物的科学性和专业性,追求文章的实用性和趣味性,获得了全国各地广大读者的认可。专业权威的国家级科普期刊,值得您信赖与选择。内容特点聚焦生活热点,传播健康知识,品味美好生活,释放心灵压力,排解两性烦恼。


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  • 杂志名称:生活与健康杂志
  • 主管单位:中华人民共和国卫生部
  • 主办单位:人民卫生出版社
  • 国际刊号:1009-3613
  • 国内刊号:11-4435/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 知网收录(中)
生活与健康杂志2013年第06期

有效的有氧运动游泳

王安利

关键词:
摘要:游泳的6大好处◆锻炼柔韧度,增加肺活量水具有浮力,人在水中接近悬浮状态,四肢关节和脊柱在水中得到锻炼,有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性,更好地促进骨骼生长发育;当人体在水中悬浮时,胸部要承受12~15公斤的压力,于是加深了游泳者的呼吸,从而增加了肺活量.◆改善神经系统,提高代谢水平 ——经常参加游泳锻炼,身体的代谢水平提高,心率加快,所以心血输出量大大增加.长期进行游泳锻炼,心脏收缩更加有力.游泳锻炼还能改善神经系统的功能,提高肌肉的力量、速度、耐力和全身关节的灵活性,有效地增强体质.